3 совета как сохранить квартиру чистой, не прилагая особых усилий

Уход за лицом в домашних условиях (кремы, маски, скрабы, пилинги и т.д.) – отзыв

Как сохранить молодость и свежесть кожи на долгие годы, не прилагая особых усилий. Секреты привлекательности Екатерины II. ОЧЕНЬ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮЩИХ средств по уходу за кожей.

Экспериментирую над собой уже больше 10 лет, поэтому и решила внести свою скромную лепту и описать те способы борьбы за красоту, которые, с моей точки зрения, являются наиболее действенными и эффективными. Пройдя огонь, воду и медные трубы, могу смело сказать, что лучше натуральных средств практически ничего нет, поэтому в основном предпочтение отдаю именно им.

Минимум 2 раза в день: утром и вечером. Несмотря на то, что ночью мы спим и ничего не делаем, наша кожа работает и с утра требует очищения.

Мое любимое средство – овсянка, а именно – овсяная мука. Ничего более полезного я не знаю, она творит настоящие чудеса: питает клетки кожи, очищает поры, увлажняет,тонизирует кожу, устраняет воспалительные процессы.

Как же её применять для очищения? Насыпаю в ладонь чайную ложку овсяной муки, наливаю немного воды (совсем чуть-чуть), перемешиваю до состояния однородной кашицы и все,- самое лучшее молочко для лица готово. Наношу его на лицо и шею легкими круговыми движениями, массирую несколько минут, затем смываю теплой водой. Смывать надо тщательно, потому что крупинки муки так и норовят застрять в бровях, остаться на крыльях носа, щеках и т.д.

Такое молочко выполняет одновременно и роль скраба, удаляя мертвые клеточки и устраняя шелушение на коже. Благодаря ему зловредные прыщи меня практически перестали беспокоить – очень редко и совсем ненадолго.

Можно использовать и цельные овсяные хлопья, но они забивают раковину и тем самым отбивают охоту ими пользоваться. Поэтому удобнее очищать лицо овсяной мукой, которую можно получить, перемолов овсяные хлопья в кофемолке, или купить уже готовую.

В первое время после такого очищения могут начать появляться прыщи – это кожа “чистится”, и такая чистка проходит в течение 2 недель.

Льдом протираю лицо, наверное, уже больше десяти лет. Это настолько вошло в привычку, что при пропуске этой процедуры я ощущаю какой-то дискомфорт.

Еще в 18 веке императрица Екатерина II каждое утро протирала лицо кусочком льда. Благодаря этому она выглядела значительно моложе своих лет и до старости сохранила свежий цвет лица и гладкую кожу. Протирание кожи льдом повышает тонус и эластичность кожи, сужает поры, сглаживает морщины и предупреждает преждевременное старение кожи.

Делаю лед из отвара трав. У меня кожа смешанного типа, поэтому я использую ромашку и иногда зеленый чай. Для жирной кожи можно использовать лаванду, петрушку. Для сухой кожи подойдут шалфей, мята, чабрец, алоэ. Заливаю траву кипятком, закрываю крышкой и кипячу на очень медленном огне 1 минуту. Настаиваю до полного остывания, процеживаю через ситечко,переливаю в формы для льда и ставлю в морозилку.

Получившимся льдом протираю лицо каждое утро после очищения, включая и область вокруг глаз, и шею. Это невероятно тонизирует кожу, сужает поры, снимает отеки под глазами.

Осторожно, противопоказанием к такой процедуре является простуда, близкое расположение сосудов к поверхности кожи, аллергия на холод.

Моя любимая – овсяная с натуральным йогуртом. Йогурт увлажняет, снимает воспаление, содержит аминокислоты, быстро восстанавливающие кожную защиту и повышающие упругость кожи. Молочная кислота, которая содержится в йогурте хорошо отшелушивает мертвые клетки, очищает поры, разглаживает мелкие морщины. А в сочетании с овсянкой творит настоящие чудеса. Не знаю, как она это делает, но после этой маски кожа заметно подтянутая и свежая.

Как сделать маску? Залить 2ч.л. овсяной муки кипятком, оставить для разбухания минут на 10, добавить 2 ч.л. йогурта, перемешать и нанести на очищенную кожу лица и шеи на 15 минут. Смыть теплой водой. Она очень легкая и подходит даже для нежной кожи вокруг глаз. Йогурт я делаю сама

Делаю такую маску 2 раза в неделю.

Из покупных использую питательную моделирующую маску Tian De «Зародыши пшеницы». После её использования кожа заметно подтянутая, мелкие морщины исчезают, правда через несколько дней возвращаются, но если предстоит важная встреча – масочка незаменимая. Моделирующая маска “Зародыши пшеницы.

Кроме того, попробовав разные способы избавления от черных точек, нашла для себя рецепт замечательной маски-пленки, которую легко сделать в домашних условиях, для этого нужны активированный уголь, желатин и молоко (или вода). Работает лучше специальных очищающих полосок. Подробности приготовления и результата от использования.

4. Крем для лица.

Пробовала их много, лучшими для меня оказались маска Баархад от “Сибирского здоровья” и лечебная мазь “Солкосерил”. Маску “Баархад” использую постоянно вместо ночного крема – эффект от него потрясающий – кожа увлажненная, мягкая, подтянутая. Маска “Баархад”

Мазь “Солкосерил” можно использовать в качестве маски (при этом она на 20 минут наносится на очищенную кожу лица), я же использую её 1 раз в неделю в качестве ночного крема. Эта мазь обладает регенерирующими свойствами, кожа после него более мягкая. Кроме того, “Солкосерил” хорошо борется с воспалениями на коже. Достаточно несколько дней подряд смазывать им воспаление на коже – и оно проходит. У этой мази есть и недорогие аналоги, которые также эффективно работают. Закончится Солкосерил – попробую другие.

5. Натуральные масла.

Для лица использую косметические масла фирмы “Ароматика”. Из всего их многообразия выбрала себе те, которые подходят для комбинированной кожи:

Масло виноградных косточек очень легкое, не забивает поры, поэтому прекрасно подходит для применения вместо крема для всего лица, в том числе и для век. Оно подтягивает, увлажняет кожу, делает её более упругой, обладает противовоспалительным действием. Мой фаворит среди масел!

Миндальное масло замедляет процесс старения кожи, хорошо её увлажняет, помогает нормализовать работу сальных желез и предотвратить расширение пор на лице. Миндальное масло легкое по структуре, хорошо впитывается кожей. Его можно использовать, как в чистом виде, так и в сочетании с другими натуральными маслами, или добавлять в кремы, маски для лица.

Кокосовое маслохороший бальзам для губ и средство по уходу за кожей вокруг глаз. Оно хорошо увлажняет и ухаживает за кожей век.

Масло ши (каритэ) – открыла его для себя совсем недавно. Похоже по свойствам на масло кокоса, но намного лучше! Я от него в восторге – прекрасный бальзам для губ и крем для области вокруг глаз. Губы после него увлажненные и ухоженные, а кожа вокруг глаз стала более упругой и морщинки стали менее заметными! Масло ши

У этих масел только один недостаток – их невозможно использовать в качестве крема каждый день – кожа в этом случае перегружена и просит чего-нибудь более легкого. Идеальный вариант – применять их 1-2 раза в неделю.

6. Льняное масло.

Работает изнутри и снаружи. Его также можно использовать, как в чистом виде, так и в сочетании с другими маслами, или добавлять в кремы, маски для лица: оно прекрасно смягчает, увлажняет, питает и омолаживает кожу.

Работая изнутри, льняное масло помогает очистить кожу, избавиться от прыщей и воспалений на лице. Как его правильно пить и чем оно еще полезно можно узнать здесь.

7. Кроме того, не стоит забывать о правильном питании.

Ведь все то вредное, что мы съели, обязательно отразится на нашей коже: жареное, копченое, сладкое, алкоголь и т.п.

8. И, наконец, любите себя и чаще улыбайтесь.

В заключение несколько простых правил:

  • Умываться минимум 2 раза в день теплой (не горячей) водой.
  • Наносить маски и крем только на очищенную кожу.
  • Все, что делаете с лицом (очищение, маски, крем), делайте и с шеей, избегая области щитовидной железы.
  • Не вытирайте лицо после умывания – дайте коже высохнуть самой, это обеспечит ей дополнительное увлажнение.
  • Наиболее эффективное время для масок, пилинга и других косметических процедур – с 3 до 5 часов дня.

Мое фото в 30 лет:

Спасибо, что заглянули. Надеюсь, мой отзыв был для вас полезен.

13 правил чистоты для тех, кто уже отчаялся навести дома порядок

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сложно найти человека, который был бы по-настоящему равнодушен к беспорядку. Нам нравится, когда дома чисто, уютно и каждую вещь легко найти. Только, как правило, такая идиллия бывает лишь после генеральной уборки. Руки опускаются, и порой кажется, что попал в самый настоящий заколдованный круг беспорядка. Но у нас есть маленькие секреты, благодаря которым вещи будут всегда на своих местах. Это вполне реально.

Мы в AdMe.ru очень ценим уют и чистоту и всегда находимся в поиске решений, которые способны сделать жизнь еще комфортнее и проще. Уверены, эти 13 советов не оставят у вас вопросов о том, как навести идеальный порядок в доме.

1. Возвращайте все вещи на свое место

Определите каждому предмету конкретное место в доме. Это избавит вас от постоянных поисков и от потери драгоценного времени, а также поможет легко поддерживать порядок. Ведь он в большей степени зависит от того, насколько пространство в квартире захламлено всякими вещами, разбросанными по разным углам.

2. Застелите верхнюю поверхность кухонных шкафов пленкой

В кухне на всех поверхностях постоянно скапливается жир. Особенно страдают шкафы, полки и кухонные фартуки. Если вы застелите верхнюю поверхность полок и шкафов пищевой пленкой, то во время уборки достаточно будет протереть их сверху влажной тряпкой — и никакого скопления жира и грязи на поверхности мебели. Просто время от времени меняйте пленку.

3. Возьмите все необходимое для уборки с собой

Небольшой пластиковый ящик или тазик — прекрасный помощник во время уборки. Он избавит вас от необходимости ходить из комнаты в комнату за оставленными там моющими средствами. Положите их в ящик и носите его вместе с собой.

4. Наводите порядок во время небольших пауз

Многие домашние дела можно выполнять во время коротких пауз, которые возникают между прочими делами, которыми вы занимаетесь. К примеру, если вы зашли на кухню, чтобы вскипятить чайник, за эти 3–5 минут ожидания вполне можно успеть вымыть несколько тарелок или протереть пол в одной комнате.

5. Используйте антистатик против пыли

Если побрызгать антистатиком на экраны и задние поверхности бытовой техники, телевизоров и компьютеров и затем протереть их бумажным полотенцем, то пыль на них будет оседать в 2 раза меньше.

6. После нанесения моющего средства на поверхность подождите 15 минут

Это правило действует при чистке таких поверхностей, как кафель, керамика и даже пластик. Не стоит наносить чистящее средство и сразу же начинать отмывать, например, унитаз или плитку в ванной. Лучше подождать 10–15 минут и лишь потом приступать к отмыванию: так вы потратите гораздо меньше времени и сил. А в промежутке можно опять же заняться другими мелкими делами.

7. Распределите все крупные задачи по дням недели

Все крупные домашние дела можно распределить по дням недели. Например, так: в понедельник — постирать белье, во вторник — выполнить уборку санузлов, в среду — купить продукты, в четверг — помыть полы, в пятницу — протереть пыль и пропылесосить. Это поможет избежать аврала и освободить субботу и воскресенье для отдыха.

8. Найдите свою «точку беспорядка»

«Точка беспорядка» определяет количество вещей, которое человек или семья в состоянии содержать в порядке. Этот предел у каждого свой. К примеру, вы можете держать под контролем лишь небольшое количество вещей, и стоит чуть превысить это количество — как дома неумолимо образуется беспорядок. Если у вас низкая «точка беспорядка», то для начала сократите количество вещей в доме, а затем уже определите для каждой вещи свое место.

Читайте также:  Как самостоятельно устранить засор в трубе

9. Избавляйтесь как минимум от 20–30 вещей ежемесячно

Ежемесячно у каждой семьи в доме накапливается большое количество ненужных вещей. Это может быть упаковка, рекламные листовки, газеты и журналы, мелкие сувениры и т. д. А потому стоит хотя бы раз в месяц брать в руки коробку, обходить с ней всю квартиру и складывать в нее минимум 20–30 вещей, которые вы не используете и от которых вам уже не жалко избавиться.

10. Выделите каждому члену семьи свой контейнер для вещей

Выделите каждому члену семьи удобный контейнер, куда он мог бы складывать те вещи, которыми регулярно пользуется, например ключи, телефон, карточки и др. Так ему легче будет поддерживать порядок и не тратить время на поиски потерявшейся в доме вещи.

11. Занимайтесь «расхламлением» вещей отдельно по их категориям

Время от времени необходимо также проводить «расхламление» личных вещей и предметов. Только делать это лучше по категориям, определив для каждой свой день: тогда это не займет много времени, а кроме того, выше вероятность, что вы не бросите дело на полпути.

Начать лучше с собственной одежды. Разделите ее на маленькие подгруппы: нижнее белье, штаны, платья, верхняя одежда и т. д. Если свободного времени у вас не так много, можно тратить по полчаса в день на каждую подгруппу. Обязательно доводите дело до конца, и тогда ваш дом порадует вас большим количеством свободного пространства и теми вещами, которые вам действительно нужны.

12. Используйте «коробку переселения»

Чтобы меньше времени и сил тратить на раскладывание предметов из других комнат по своим местам, возьмите коробку/ контейнер и складывайте все эти вещи туда. Когда закончите с наведением порядка, возьмите эту коробку и разнесите вещи по своим местам.

13. Избавьтесь от стихийных островков хранения вещей

Иногда за некоторыми вещами довольно стихийно закрепляются места их хранения. Например, это могут быть лекарства, которые мы используем в данный момент, книги, которые сейчас читаем, или же детские поделки за последние пару недель. Чтобы такие стихийные островки хранения не нарушали наш порядок, важно их ликвидировать и определить для каждой вещи в доме свое место. Для лекарств можно завести небольшую коробочку, книги переместить на полку, а из рисунков устроить выставку на стене или сложить в мультифору и убрать в шкаф.

Какие из советов вы решили взять на вооружение?

как сохранить квартиру?

умер муж, у него есть 2 взрослых детей. Я унаследовала третью часть квартиры, сейчас здесь живу. Но дело вот в чем. Квартира хорошая, в хорошем районе, я не хочу из нее переезжать обратно в свою (есть добрачная). Дети тут тоже не живут, у них свои семьи и живут в другом жилье. Они требуют продать эту квартиру и разделить деньги. Сначала предложили выкупить мне, но я отказалась. Тогда они стали продавать долю, но ничего не вышло, так как никто не захотел покупать долю. Тогда они заявили, что хотят сдавать одну комнату (у нас двушка). Но я не хочу жить с чужими людьми. А от меня нужно разрешение, что я не против, что они будут сдавать. Я такое разрешение не дам. Вопрос: могут ли они меня силой заставить что-то сделать (законно, естественно)? Как мне себя обезопасить? Или им остается только смириться? Общих детей с мужем нет. Сюда сами они жить не приедут – мы в плохих отношениях.

А не хотите продать добрачную и отдать им их долю? И квартира у вас останется.

Конечно продать добрачную и выкупить доли. Иначе могут кому угодно продать или подарить.

я не буду ничего делать с добрачной. там живут мои дети.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Они могут не сдавать, а просто пустить пожить (погостить) семью узбеков и Вашего разрешения в этом случае спрашивать не надо. Хотите оставить квартиру себе – договаривайтесь, выкупайте, берите ипотеку, продавайте свое добрачное жилье. Просто так вам никто эту квартиру дарить не обязан и создавать комфортные условия проживания себе в ущерб тоже.

Продавать доли опасно, почитайте про черных риэлторов. Уж лучше продавайте свою добрачную и отдайте им деньги.

Они могут не сдавать, а просто пустить пожить (погостить) семью узбеков и Вашего разрешения в этом случае спрашивать не надо. Хотите оставить квартиру себе – договаривайтесь, выкупайте, берите ипотеку, продавайте свое добрачное жилье. Просто так вам никто эту квартиру дарить не обязан и создавать комфортные условия проживания себе в ущерб тоже.

не могут никого пускать погостить. выгоню с участковым

Как вы хотите сохранить квартиру, если вам в ней принадлежит только треть?

Странно, что никто не захотел выкупить комнату в хорошей квартире в хорошем районе, скорее всего цену загнули. Без вашего разрешения сдать комнату они не смогут. Но скорее всего тогда понизят цену и продадут комнату и квартира превратится в коммуналку. Вы готовы жить с чужими людьми?

Автор а вот вы вообще ничего не боитесь да? по факту у вас одна треть и я уверена, что дети мужа просто так остальное вам не отдадут, они могут продать дешевле рынка, прикрыть сделку купли-продажи дарением, поселить профессиональных выживыльщиков говоря, что это родня и много еще чего

Вы хотите отнять у детей мужа квартирку целиком? Прэлестно.

Почему вы не хотите детям мужа отдать деньги (например, продав свою добрачную квартиру?), или почему не хотите продать эту и разделить деньги честно?
На месте наследников, я бы вселилась к вам, или приходила бы ежедневно. Потому что вы поступаете бессовестно по отношению к детям умершего.

Дети вашего мужа порядочные. У меня бы вы вылетели с полоборота. И причем законно.

не могут никого пускать погостить. выгоню с участковым

Очень даже могут! Это их имущество и распоряжаться они им могут по своему усмотрению.

Автор, интересное дело у вас: детям мужа не даете распорядиться их имуществом, а своих не хотите выгонять из добрачной квартиры))
Не жирно ли?

умер муж, у него есть 2 взрослых детей. Я унаследовала третью часть квартиры, сейчас здесь живу. Но дело вот в чем. Квартира хорошая, в хорошем районе, я не хочу из нее переезжать обратно в свою (есть добрачная). Дети тут тоже не живут, у них свои семьи и живут в другом жилье. Они требуют продать эту квартиру и разделить деньги. Сначала предложили выкупить мне, но я отказалась. Тогда они стали продавать долю, но ничего не вышло, так как никто не захотел покупать долю. Тогда они заявили, что хотят сдавать одну комнату (у нас двушка). Но я не хочу жить с чужими людьми. А от меня нужно разрешение, что я не против, что они будут сдавать. Я такое разрешение не дам. Вопрос: могут ли они меня силой заставить что-то сделать (законно, естественно)? Как мне себя обезопасить? Или им остается только смириться? Общих детей с мужем нет. Сюда сами они жить не приедут – мы в плохих отношениях.

Лучше с ними договориться по=хорошему. Потому что на самом деле они могут выделить свои доли, если уже не выделили, в НАТУРАЛЬНОМ, а не в ИДЕАЛЬНОМ выражении, т.е. не по 1/3 каждому, а Вам, например, маленькую комнату, а им на двоих – большую. В этом случае они могут не спрашивая уже Вашего согласия заселить в эту комнату кого угодно. Знаю случаи, когда так селили двух чеченцев, и через неделю Вы уже сами захотите из этой квартиры сбежать.

Чистота как привычка: 10 правил идеальных домов

Хотя строгие советские хозяйки уверяли своих дочерей в том, что беспорядок в доме – это исключительно следствие лени и личной несобранности, психологи давно этот миф развенчали: люди делятся на несколько типов, и разные типы личности по-разному организовывают пространство вокруг себя.

ЧИСТОТА КАК ПРИВЫЧКА

Есть те, кому структура и поддержание порядка даются легко, в бардаке им некомфортно и наведение чистоты является важной частью их характера.

Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется.

Есть и те, кто в принципе не способен поддерживать чистоту в пространстве вокруг себя и по этому поводу совершенно не переживает.

Однако если беспорядок вам все-таки не по душе, но и чистюлей от природы вы не являетесь, можно попробовать обмануть характер и привить себе привычки, утверждают активистки движения Fly Lady. Всего 10 привычек позволят безболезненно поддерживать порядок в доме.

Привычка №1: всегда заправлять постель

Мама не зря всегда требовала перед школой привести постель в порядок – ничто не добавляет ощущения бардака так, как это делает скомканное белье на незаправленной кровати. Заправить постель – дело 10-ти секунд, это самая простая и легкая привычка из всех!

Привычка №2: убирать мыльные подтеки со стенок душевой кабины или ванны после каждого приема душа

Приняла душ – сполосни стенки водой, чтобы убрать мыльные подтеки, и протри их специальным валиком для душевых кабин. Это занимает 5 секунд и сохраняет ванную комнату свежей – очень полезная привычка, которую неплохо бы привить всем членам семейства.

Привычка №3: каждый вечер протирать раковину в ванной комнате

Почистила зубы – приведи в порядок раковину, чтобы на ней не застывали мыльные подтеки и следы от зубной пасты. Проще всего держать средство для мытья кафеля и губку прямо в ванной, чтобы его можно было быстро нанести, смыть и оставить ванную комнату в полном порядке. Вся процедура занимает 30 секунд от силы.

Привычка №4: вечером оставлять кухню чистой

Активистки сообщества Fly Lady утверждают, что чистота в квартире начинается с чистой кухни. Мол, кухня становится грязной в первую очередь, и начинать войну с беспорядком нужно именно здесь. Порядок действий от Fly Lady следующий:

  • вымыть посуду или загрузить ее в посудомоечную машину (никогда не оставлять грязную посуду на ночь – правило чистюль)
  • нанести чистящее средство на раковину плотным слоем, оставить действовать
  • протереть все поверхности влажной губкой
  • смыть чистящее средство с поверхности раковины, вытереть ее насухо
  • достать свежее кухонное полотенце, использованное отправить в стирку

При должной сноровке и постоянстве вся процедура занимает от 5 до 15 минут, в зависимости от объемов грязной посуды.

Привычка №5: мыть посуду в процессе приготовления еды

Все люди делятся на две группы – кто-то готовит и множит вокруг себя грязную утварь, кто-то моет все в процессе готовки. Чистюли – из вторых. Правило «использовал – вымыл» позволяет душить беспорядок на этапе зарождения.

Привычка №6: «вечерний обход»

Все те же активистки Fly Lady советуют сделать своей привычкой ежевечерние «пятиминутки чистоты» – перед тем, как отправиться в постель нужно обойти квартиру и разобрать свежие завалы. Отправить на свое место разбросанные вещи, сложить журналы и диски, запарковать детские игрушки. Всего 5 минут каждый вечер помогут поддерживать чистоту в доме на нужном уровне до следующей генеральной уборки.

Привычка №7: не плодить одежду вне шкафов

Грязное – в стирку, носибельное – обратно в шкаф. Это правило позволяет отучить себя и близких плодить горы одежды на стульях и креслах, которые так гармонично вписываются в общую атмосферу бардака. Эта рутина занимает примерно 5 секунд времени – просто в процессе разоблачения проконтролируйте себя, и отправьте снимаемые вещи не на стул, а куда следует.

Читайте также:  Уборка квартиры. Полезные советы

Привычка №8: проветривать помещение

Одно из неприятных свойств бардачных квартир – это затхлый запах. В квартире может быть относительно убрано, но этот запах выдаст неряху быстрее разбросанных вещей. Возьмите за правило проветривать квартиру ежедневно 10-15 минут, это полезно для здоровья и для поддержания общего ощущения чистоты.

Привычка №9: смахивать пыль с особо пыльных поверхностей каждый день

В каждом доме есть поверхности, которые притягивают пыль быстрее других – плазменные панели, мониторы, стекло (зеркало в том числе) и т. д. Специальная тряпка с пропиткой-антистатиком + 2-3 минуты в день чтобы обойти все «пыльные» места и смахнуть накопившееся за день позволят сохранить общее ощущение чистоты надолго.

Привычка №10: привлекать всех домашних к поддержанию порядка и вкладывать деньги в покупку техники, которая облегчает жизнь

Не надо резко становиться чистюлей, это вредно для психики, утверждают Fly Lady. Иногда действительно просто нет сил на то, чтобы разобрать свежий завал или смахнуть пыль – не страшно, подождет до завтра. Главное все-таки сделать вышеописанные шаги своей привычкой, для чего достаточно заставлять себя следовать рутине в течение трех недель.

Через 21 день вечерние обходы и протирания раковины в ванной станут второй натурой, утверждают активистки.

И еще: не надо пытаться повторять подвиг Геракла и чистить авгиевы конюшни единолично, привычки к чистоте надо стараться привить всем домашним (хотя что именно является подвигом Геракла – уборка или привитие таких привычек мужу и детям — это, конечно, вопрос).

Покупка хорошей бытовой техники, которая сокращает время и усилия на поддержание чистоты — это не выбрасывание денег на ветер. Например, инвестиция в хороший пароочиститель (прибор, который чистит разные поверхности горячим паром) поможет вам сократить часы времени, которые иначе вы потратите на оттирание плитки, сантехники и т. д.

Мы живем не в 19 веке, и глупо не пользоваться всем тем, что разработано чтобы делать нашу жизнь проще.

А чтобы работа над своими привычками не останавливалась, и лень не брала верх, FLY LADY советует сделать что-то вроде графика уборки, где для себя перечислить основную рутину и периодичность разных манипуляций. Достаточно придерживаться этого графика в течение месяца, чтобы привыкнуть к новому распорядку.

Нажмите ЗДЕСЬ чтобы скачать пример графика (рекомендацию FlyLady) и чистый бланк, заполните его как считаете нужным и сделайте чистоту в доме своей привычкой.

Неочевидная сторона эффекта Даннинга — Крюгера

Многие люди думают, что понимают суть эффекта Даннинга – Крюгера, прочитав его описание где-нибудь в википедии или на любом другом популярном ресурсе. Однако в силу своего низкого уровня квалификации в области социологии часто оказывается так, что они совершенно недооценивают глубину и разнообразие форм его проявления, причём даже у самих себя. Даже читая про этот эффект они не осознают, как далеки от понимания его реального смысла, испытывая в точности то когнитивное искажение, о котором говорится в описании, которое они читают. В социологии есть вещи, осмысление которых требует понимания того, что осмысляешь. О подобных «замыканиях» я буду говорить довольно часто, поскольку они составляют основу наших научных исследований в «Социальном Лесничестве».

Суть эффекта Даннинга – Крюгера, казалось бы, проста: человек в силу своей низкой квалификации в чём-либо склонен переоценивать своё понимание вещей в этой области и при этом не осознаёт свой низкий уровень квалификации. Выражаясь афоризмами, можно сказать то же самое словами Бертрана Рассела:

Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности.

Истинное знание — в том, чтобы знать пределы своего невежества

Ф. М. Достоевскому приписывают также фразу вроде такой:

Дурак, который понял, что он дурак, уже не дурак.

Подобных фраз много. И вот, прочитав такую, наш читатель уже думает, что раз он понимает заложенный в неё смысл, то он уже точно не дурак, что он обладает знанием и понимание настолько, что к нему подобные фразы применять бессмысленно. Удивительно то, что смысл подобных фраз понимают почти все… и почти все думают, что к ним всё это не относится. И почти ко всем как раз относится.

Наша проблема со стороны выглядит примерно так: человек прочитал что-то про эффект Даннинга – Крюгера, проникся мыслью, согласился с ней, быстро нашёл примеры из своей жизни, как он безуспешно пытался объяснить что-то человеку, который ничего не понимает в некоторой области, но упорно пытается спорить, а может быть и себя вспомнил, как он думал, что в чём-то разбирается, пока на самом деле не начал разбираться. Человек этот думает, что понял суть феномена, научился его распознавать и следить за тем, чтобы самому не оказаться его жертвой… и тут же становится очередным образцом, по которому данный эффект можно изучать. Почему? Потому что в силу своей низкой квалификации в области социологии он не видит, что суть данного метакогнитивного искажения гораздо серьёзнее, чем в этих поверхностных описаниях. Я попробую пояснить это здесь хотя бы кратко на примерах со всё увеличивающейся сложностью обнаружения в них эффекта Даннинга – Крюгера. Чем дальше вы будете читать, тем больше вероятность, что вы ничего не поймёте. Далее пойдут абзацы текста, почти не связанные между собой сюжетом, кроме разве лишь наличия в них всё усложняющегося проявления обсуждаемого когнитивного искажения.

Возьмём для начала простейший пример. Пить и/или курить вредно. Те, кто об этом не знают и делают это – яркие жертвы эффекта Даннинга – Крюгера. Многие из них при этом закусывают выпивку «соусом доктора Фокса», который выражается в советах врачей или якобы научных исследованиях. Они не способны осознать, что пить и курить вредно в силу тех же особенностей интеллекта, которые и являются причиной употребления этих ядов (кто не понял, одна из этих особенностей – тупость). То есть, грубо говоря, ситуация такая: умный человек достаточно умён, чтобы не пить и не курить по собственному выбору, а глупый не достаточно умён, чтобы самостоятельно додуматься не употреблять алкогольный и табачный яд, и не достаточно умён, чтобы поумнеть и бросить данные привычки, если они у него были. Перефразирую Ф. М. Достоевского, упомянутого вначале, – если дурак поймёт, что он дурак – он перестанет делать то, что делает его дураком (в данном примере – пить и/или курить).

Идём дальше. Взять, скажем, начинающего фотографа. Ведь не даром по интернету ходят шутки про таких людей, что, дескать, купил зеркалку и уже считает себя профессиональным фотографом, а если купил скальпель – то уже профессиональный хирург. Ведь и правда, с хорошей профессиональной техникой фотографии и правда будут получаться на твердую «четверку с плюсом», если у человека хотя бы руки растут из плеч, а поскольку большинство не в состоянии отличить искусство от ширпотреба, такие фотографии будут оценены выше, чем они того стоят. Не понимая свою низкую квалифицированность в области фотографии, человек тоже не будет осознавать, что по сути его работы – помойка. В эту же категорию примеров попадают начинающие дизайнеры, программисты, частные строители (шабашники) и т. д.

Горе-строитель, у которого в частном доме рухнул потолок, скажет, что «надо было толще арматуру брать», но не скажет, что не сделал расчёт плиты перекрытия на распределённую и сосредоточенную нагрузку, потому что он в принципе не знал о необходимости таких расчётов, а когда его уволят, или когда горе-заказчик пошлёт его лесом, он не будет понимать за что, так как в принципе не способен осознать узость своего понимания строительной механики. Часто такая ситуация возникает с шабашниками, которые не понимают, почему им не платят за работу то, что они якобы заработали. Им невозможно объяснить, почему тот или иной элемент в строительстве они сделали неправильно, потому что у них на всё один ответ «мы так всю жизнь делали, наши деды так делали, и ничего», а фразу «расчёт балки на прогиб» они никогда и не слышали. Корче говоря, объяснить некомпетентному человеку то, что он некомпетентен, невозможно именно в силу его некомпетентности.

Я нередко наблюдал за попытками так называемых «ферматистов» предъявить своё изящное доказательство Великой Теоремы Ферма. С одной стороны, удивляет их настойчивость пропихнуть полную математическую несуразицу, а, с другой стороны, — их неспособность понять аргументы людей, которые действительно понимают математику. Фанатику-ферматисту невозможно объяснить, в чём ошибка в его доказательстве. Он будет с пеной у рта доказывать, что «научная мафия специально не хочет признавать моё доказательство…», будет обвинять математиков в том, что они сговорились и не пропускают талантливых людей в науку, чтобы не потерять свою работу и т. д. Есть довольно много таких обиженных на науку людей, которым в силу их непонимания математики невозможно объяснить, что их «доказательства» не являются доказательствами Теоремы, однако у них есть сайты, где они говорят, что вот, их обижают, их не признают… аналогично дело обстоит с другими учёными, которых сейчас модно называть «альтами» или «альтернативными учёными». Почти все они не владеют логикой, но не способны понять это, так как не владеют логикой.

Некомпетентный начальник, не понимающий основы управления, скорее всего свалит всё на подчинённых, будто это они не справляются с задачей, в то время как он не понимает (и не может понять в силу узости своих представлений), что именно он неверно наладил схему управления. Возможна и другая ситуация: подчинённые в силу своей некомпетентности в области управления будут думать, что во всём виновато управление, не понимая, что это они такие бездарные, что завалили проект. Вообще просто понаблюдайте за людьми, они часто ищут оправдания своих неудач на стороне, а заслуги объясняют именно своими личными качествами.

Здесь, кстати тоже есть интересная особенность нашего общества, попадающая в нашу тему: многие думают, что во всём виновата власть, с другой стороны считают себя достаточно компетентными, чтобы её выбирать и вообще разговаривать о политике, вести кухонные разговоры на политические темы и говорить в духе «надо было этому Путинку так сделать:…» Осознать свою некомпетентность в политической сфере эти люди не могут сами знаете почему.

По данной теме можно вообще привести множество примеров, где описываемый эффект работает в полной мере: от фанатичного увлечения футболом до коллекционирования каких-нибудь монеток, от увлечения компьютерными играми до попыток строить карьерную лестницу в официальной науке (это не все поймут, но когда-нибудь я поясню). Все люди, страдающие подобной ерундой, не способны в силу своей некомпетентности в вопросах нашего жизнеустройства осознать, что занимаются ерундой. Осознание смысла своей жизни и необходимости действовать в соответствии с этим смыслом для них является пустым звуком, потому что уровня их понимания хватает только на ерунду.

Есть такая популярная шутка про марксистов. Марксистов не существует. Человек, который понимает марксизм, никогда марксистом не будет, а тот, который не понимает, марксистом не является. Эта шутка содержит в себе обсуждаемый нами эффект, но она очень не понравится «марксистам»… они её не поймут… сами знаете почему.

Гораздо более сложным является непонимание последствий своих решений в жизни. Есть такое наблюдение, что люди не понимают причины происходящего с ними. Например, человек живёт в плохих условиях, постоянно должен торчать на работе ради каких-то копеек, постоянно что-то в его жизни не ладится. Он не может осознать, в чём именно причина, но часто находит «простые объяснения» тем последствиям, которые всю жизнь и разгребает, которые по сути являются всего лишь оправданиями. Скажем, женщина может найти простое объяснение того, почему она до сих пор «сильная и независимая» в фразе «все мужики козлы», одновременно с этим мужчины могут найти такое же объяснение своих неудач в другой не менее известной фразе. Вообще, любящие поплакать о своей судьбе люди – это все те, кто полностью находится под властью эффекта Даннинга – Крюгера. Осознать причину своих неудач они не могут именно потому, что причина эта – та же самая причина, которая привела их к этим неудачам, то есть неспособность мыслить и принимать правильные решения. Если бы они действительно понимали свою жизнь, не было бы и неудач, не было бы и необходимости плакать. Когда у человека что-то не ладится в жизни, далеко не всегда он способен отыскать длинную-предлинную цепочку причинно-следственных связей, которая, возможно, тянется на многие годы, и отыскать её начало. Почему? Потому что он, в силу узости своих представлений об этом мире, не знает (а если ему сказать, то не поверит), что подобные цепочки действительно существуют и их действительно нужно уметь раскручивать. Они не могут осознать, что каждое действие в этом мире имеет последствия. Причём нередко причина от следствия может отстоять на многие годы и даже десятилетие. Однако это уже сложная тема, она явно требует отдельного разговора.

Читайте также:  Какими средствами нельзя мыть декоративную штукатурку

Ну и последний пример на сегодня (но не последний по своей сложности) – есть люди, которые реально думают, что понимают эффекта Даннинга – Крюгера. Так вот… они его не понимают! Подумайте сами, почему. В качестве подсказки задайте себе вопрос: вот вы прочитали эту статью, и что? Вы думаете, что поняли её смысл?

Несмотря на вышесказанное, всегда есть способ «проломить» замкнутый круг, образованных эффектом Даннинга – Крюгера. То есть с одной стороны дурак не может стать умным именно потому что дурак, но, с другой стороны, люди умнеют. Из любого замкнутого социологического круга есть выход, то есть можно научиться понимать то, что для своего понимания требует это же самое понимать изначально. «Замыкания» всегда имеют точку входа и выхода. Но как же их отыскать?

3 совета как сохранить квартиру чистой, не прилагая особых усилий

Взявшись за очищение своего дома осознанно и основательно, я обратилась к опыту других хозяек и поняла, что ничего принципиально нового в том как навести порядок в квартире нет. Есть два основных варианта действий. Генеральная уборка или уборка шаг за шагом. Можно использовать как первый, так и второй вариант. Или комбинировать их. Все зависит от вашего темперамента, запланированных сроков и терпения.

Генеральная уборка – затратна по времени и требует много сил. Нужно выделить полностью выходной, который посвятить полной уборке в комнате или квартире.

Я предпочитаю использовать генеральную уборку дважды в год – весной и осенью, когда требуется вымыть окна, сменить гардероб по случаю смены сезона, очистить пространство. Уж слишком она трудоемка. Поэтому и мотивация должна быть сильной, иначе получить удовольствие от процесса станет непосильной задачей.

В остальном же я предпочитаю уборку шаг за шагом. Этого достаточно, чтобы однажды создав порядок в квартире, в дальнейшем просто его поддерживать.Суть ее простая – разбираем одну поверхность за один раз, а дальше уже с помощью основных правил (о них чуть ниже) поддерживаем там порядок.

Отличным решением будет начать с кухонной раковины, как это советует Марла Силли – автор целой системы Fly Lady, о которой я случайно узнала, опробовала и убедилась в ее работоспособности. Почему с кухонной раковины? Опять же потому, что с точки зрения Ведических знаний – кухня является тем местом, где всегда должен быть идеальный порядок, так как от этого будет зависеть качество приготовленной пищи, а, следовательно, здоровье, благополучие, настроение всей семьи. Поэтому можете начать с раковины – начистите ее до блеска. И поддерживайте в ней пустоту и чистоту, протирая чистым кухонным полотенцем по вечерам.

И дальше, двигаясь вокруг, каждый день присоединяйте новые убранные зоны. Уберите все из того места, где планируете уборку (вытряхните вещи из ящика, освободите полку и т.п.), промойте хорошенько и разберите предметы, избавившись от ненужного. Всего по одной поверхности за один раз. Выполняйте каждый раз только такой объем работы, который отнимет не больше часа. То есть не нужно вываливать сразу все из кухонного гарнитура. Один ящик или одна полка – и без спешки, без переживаний, с песней и спокойным боевым настроем.

Именно маленькие шаги, но стабильность и постоянство являются залогом успеха. Один день – одна маленькая победа. И через какое-то время у вас абсолютно отпадет необходимость в авральной глобальной уборке, порядок в квартире станет вашей реальностью. Вы с радостью и без стеснения будете готовы принимать гостей у себя дома, ваши дочки будут видеть такой отличный пример перед собой, а ваш муж будет вами гордиться. Это самая ценная награда.

Как навести порядок в квартире. Основные правила.

В результате своих изысканий, я определила несколько основных правил, которые, на мой взгляд, являются залогом успеха в достижении порядка. Возможно, мы понимаем их интуитивно, но когда я сформулировала их и изложила на бумаге, они четко и прочно улеглись в моей голове. И теперь, решая очередную задачу, связанную с наведением порядка в квартире, мне стало проще принимать решения, просто вспомнив одно из этих правил.

1. Ваш дом стал грязным не за одну ночь, не требуйте от себя сделать его чистым за один день. Используйте принцип маленьких шажков – делать понемногу, но каждый день. Это избавит вас от страха перед объемом глобальной уборки.

2. «Новое приди, старое уходи».

Этот подход необходимо использовать, чтобы удержать те позитивные изменения, которых вы достигните в результате очищения. Обязательно. Когда вы приносите в дом какую-то обновку, сразу же избавьтесь от аналогичной старой вещи. И радуйтесь, что ваше хозяйство не разрослось.

Кстати, это очень хороший фен-шуй. Убирая старое, мы расчищаем место для нового и как-бы говорим Вселенной о том, что готовы впустить в свою жизнь новые вещи, новые события, новых людей. Поэтому, и обратный подход будет очень благоприятен – сначала избавьтесь от старого, если хотите что-то получить. Такой круговорот создает возможности для циркуляции энергии, и именно это притягивает к нам все самое лучшее.

Кстати, для «продвинутых» пользователей, это правило можно изменить на другое – 1 вещь в дом, 2 вещи – из дома.

3. Избавиться от хлама легко можно с помощью упражнения «Волшебная корзина» , о котором я писала в предыдущей статье.

4. Упражнение «15 минут чистоты» .

Чтобы достичь результата, не прибегая при этом к тотальной уборке, посвящайте всего 15 минут в день для избавления от ненужных вещей и наведения порядка в одной из зон. Главное – ежедневно! Пока не достигните желанного результата.

15 минут – это так мало, и вы удивитесь, что это действительно работает. Чтобы не перестараться, поставьте таймер и проведите 15 минут, выкидывая старое, протирая поверхности, убирая вещи на место. В одной комнате.

5. «Взял вещь – положи на место» .

Если бы мы придерживались этого правила, у нас отпала бы необходимость тратить на уборку так много времени. А ведь это ничего не стоит. Более того, это правило можно использовать в качестве упражнения для развития осознанности. По сути, это небольшая духовная практика. Дело в том, что обычно мы живем «на автомате», наша осознанность спит, а большинство механических действий мы совершаем «по памяти». Отслеживая себя в момент уборки предмета на место, мы делаем это осознанно, выходим из автоматичного режима. И увеличиваем тем самым свою внимательность, свое присутствие в настоящем моменте. Наверное, поэтому такое простое действие требует от нас усилий.

6. Ликвидируйте горячие точки и не давайте им появляться.

Горячая точка – это чаще всего какая-то горизонтальная поверхность, где моментально образуется склад вещей. Она словно притягивает их к себе и имеет тенденцию разрастаться и выходить из-под контроля. Это может быть поверхность обеденного стола или журнального столика, собирающая всю корреспонденцию и канцелярию, стул, обрастающий горой одежды, которую не убрали в шкаф, или что-то в этом роде.

Единственный способ поддерживать там чистоту – постоянная проверка и уборка (заметили – убрали, проходили мимо, проверили – убрали и т.д.). И, конечно, осознанное НЕ загрязнение. Да, опять тренируем осознанность! Можно также использовать и другой трюк – постелите на столик красивую скатерть и поставьте вазу с цветами – это поможет сохранить там чистоту. Но тут надо следить, чтобы эта точка не мигрировала на соседнюю поверхность.

7. Принцип «Одной минуты» . Не откладывая на другой раз сделать то действие, которое занимает одну-две минуты и которое можно сделать по пути. Например, утром вы идете чистить зубы в ванную. Пока вы находитесь там, вы параллельно можете протереть зеркало салфеткой, сполоснуть и почистить раковину, протереть другие поверхности, составить на место тюбики и закрыть все крышечки. Таким образом, за одну минуту, вы решите основную часть проблем, создадите порядок в квартире и не дадите беспорядку разрастаться дальше. Это простейшее правило мне очень понравилось и я всегда его использую, стараюсь вспоминать о нем, когда перемещаюсь по квартире – если готовлю на кухне – поливаю цветы или убираю продукты со стола, в комнате – сразу же уберу на место разбросанные предметы и т.п. И что очень приятно, когда я знаю, что дело отнимает всего ничего, я воспринимаю его легко, и оно меня не тяготит.

8. Сделайте уборку веселой.

Не воспринимайте процесс уборки слишком серьезно, как тяжкую обязанность. Поставьте веселую музыку, подпевайте, двигайтесь, повеселитесь. Уборка, сделанная с любовью и радостью, становится благословением для вашего дома. Уборка с недовольством и негативом хоть и сделает дом чистым, но не создаст тонкой благостной атмосферы. Это ведический закон. Помните об этом.

Это основные базовые правила, которыми следует руководствоваться ежедневно. Это фундамент, который ляжет в основу вашего чистого, просторного, воздушного, уютного дома. А теперь перейдем непосредственно к уборке.

Как навести порядок в квартире за один месяц.

Чтобы дела продвигались равномерно, и чтобы за месяц можно было увидеть и оценить прогресс, нам нужно разделить квартиру на отдельные зоны. Каждой из зон мы будем посвящать неделю. Вот пример. Календарь на май и зоны для двухкомнатной квартиры:

В короткие недели мы уделяем внимание более компактным помещениям, в полные – основным. В течение одной недели мы каждый день прибираем одну из зон на выбор (полка, стол, ящик и т.п.), начав с тех, что находятся на виду. Когда неделя закончилась – переходим к следующей комнате. В следующем месяце снова продолжаем по порядку. Так шаг за шагом, мы избавляемся от хлама, и сохраняем чистоту без лишних стрессов, нервного напряжения и не прилагая для этого героических сверх усилий.

Кстати, поскольку я осуществляю все на практике, я решила составить «боевой план» на месяц. Это чек-лист, в котором отражен график работ, где вы можете отслеживать, что необходимо сделать, отмечать галочками, то что выполнено и спокойно двигаться к цели. Вы можете скачать его совершенно бесплатно прямо отсюда. Вот как он выглядит.

Порядок в квартире за 1 месяц.

Надеюсь, эти советы как навести порядок в квартире помогут вам достичь желанного результата и ваш дом станет чистым, светлым, красивым и благостным. Осталось только пожелать вам удачи) ©.

Подпишитесь, чтобы узнать самые свежие и интересные обновления. Защита АнтиСпам!

Ссылка на основную публикацию