Комфорт как самоцель

Как достичь эмоционального комфорта?

Мы с детства знаем о том, что нужно «вести себя прилично», контролировать свои эмоции, сдерживать себя. То есть, эмоции у нас ассоциируются с ограничениями, и это нам, естественно, не нравится.

Многие знают, что любая эмоция закладывается в рецепторы клеток: радость, печаль, нежность, тревога, обида. Нейроны мозга имеют отдельные рецепторы для эмоций. Если эмоция повторяется раз за разом, то нейроны начинают работать по выработанному маршруту – так образуется привычка.

Ваши привычки удерживают вас в привычном состоянии: в радости или депрессии, в счастье или печали. Вы как бы «залипаете» в этом состоянии и постоянно воссоздаете его.

Слышали выражение: «всё идет вкривь и вкось»? Слово «кривь» ещё у древних славян означало смещение Судьбы в область неблагополучных эмоций. Очень важно понять, что зависание в отрицательных эмоциях и является искривлением собственной судьбы.

К сожалению, многие люди лично столкнулись с тем, что негативные эмоции ведут нас к негативным ситуациям. Из-за этого мы еще больше испытываем негативные эмоции (мол, чему радоваться, когда все «наперекосяк»), а это, в свою очередь, привлекает к нам ещё более неприятные ситуации.

Как же вырваться из этого «порочного круга»?

Мы-то знаем, что наш мозг не любит перемен и работает на автопилоте созданных нейронных связей. Поэтому, так сложно внести перемены в свою привычную жизнь.

Как «переобучить», «перепрограммировать» свой мозг на то, чтобы чувствовать радость и счастье как БАЗОВЫЕ ЭМОЦИИ?

Как «убрать мусор» со своего эмоционального тела, стереть программы, которые делают человека ничтожеством?

Приглашаю Вас стать добрым волшебником своей Судьбы с помощью программы

«Как достичь эмоционального комфорта»

Цена 2300 руб.

Программа состоит из 4-х блоков, на каждом из которых Вы в комфортном для физического тела режиме сможете «обучить» клетки своего тела питаться Светом и в автоматическом режиме избавляться от «мусора» на эмоциональном и ментальном теле.

Какая Вам польза от программы “Как достичь эмоционального комфорта”?

  • Практическая ценность, высокая эффективность и простота применения
  • Комфортный для физического тела режим работы
  • Соответствует особенностям нынешнего времени
  • Возможность в автоматическом режиме избавляться от «мусора» на эмоциональном и ментальном теле

Преимуществ, конечно, гораздо больше! Например, если в какой-то жизненной ситуации возникает дисбаланс, то поскольку «команда дана», то процесс выравнивания уже сам будет включаться!

Это идеальный вариант, самонастраивающаяся автоматическая система, которая работает без вашего осознанного включения в нее. Только потому, что вы вначале все это настроили!

Приглашаю Вас в мир эмоционального комфорта, которого Вы легко сможете достичь с помощью программы

«Как достичь эмоционального комфорта»

Цена 2300 руб.

У Вас появится возможность «выпустить себя из защитной капсулы»!

С одной стороны Вам хорошо в своей капсуле, не страшно, Вы ощущаете там себя в безопасности, а с другой – эта капсула является Вашей добровольной тюрьмой, она не дает Вам возможности нормально взаимодействовать с внешним миром.

Страх не дает Вам двигаться, развиваться, достойно применять и развивать свои таланты и ПОЛУЧАТЬ ВСЕ ТЕ БЛАГА, которые соответствуют Вашим способностям. То есть то, чего Вы достойны.

Вы часто только на словах «достойны бОльшего», а на деле – у Вас множество отговорок, почему у Вас до сих пор нет этого «бОльшего».

Программа поможет Вам почувствовать своё МОГУЩЕСТВО (от слова МОГУ)

Я МОГУ совершать ошибки и исправлять их!

Я МОГУ направлять свою жизнь в благоприятное русло!

Я МОГУ очистить от мусора свою жизнь!

Вы можете гораздо больше, чем позволяете себе в данный момент!

Но Вы всегда можете принять решение выйти на более высокий уровень!

Если Вы сейчас, читая эти строки, почувствовали «импульс», значит, Вам действительно нужно получить навыки работы с эмоциями.

Для того, чтобы окончательно развеять сомнения, советую посмотреть бесплатное видео + бесплатно пройти очень важную медитацию

Как СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ?

Медитация “Устраните ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ”

Приглашаю Вас стать участником программы

«Как достичь эмоционального комфорта»

Цена 2300 руб.

Как получить доступ к материалам программы?

Присылайте заявку на мой личный E-mail: irinagold858@yandex.ru

Пишите (можно просто скопировать): «Я хочу приобрести программу «Как достичь эмоционального комфорта» за 2300 руб.

Я Вам пришлю реквизиты для оплаты. После оплаты Вы получите доступ в закрытый раздел к материалам программы.

Комфорт – основная эмоция соблазнения

Процесс соблазнения можно описывать по-разному, но есть сторона, с которой процесс соблазнения практически одинаков, независимо от девушки или ситуации. Это сторона – эмоциональные процессы, через которые проходит соблазнение. Но я сейчас не буду вдаваться в подробности этих процессов, а рассмотрю лишь один из них.

Сегодня, я буду говорить про комфорт.

Комфорт – это, пожалуй, один из основных эмоциональных процессов в соблазнении. Комфорт важен и на этапе знакомства, и на этапе свиданий, и на этапе сближения, и даже на этапе перехода непосредственно к сексу, когда ты девушку возбуждаешь.

Есть те, кто понимает, что существуют эмоциональные процессы, через которые каждое соблазнение проходит. Даже они не все понимают важность комфорта в соблазнении. Многие думают, что важные – это интерес, симпатия девушки. А дальше все закрутится само. Так вот, это далеко не так, даже интерес не возникнет без комфорта. Комфорт – это такой пласт и фундамент, на который ложится и доверие, и интерес, и усиление всех эмоций, и возможность раскрываться для девушки, быть с тобой искренней, по-настоящему тебя хотеть. С достижением необходимого комфорта, все процессы и эмоции получают новую силу и переходят на более глубокий уровень.

Поэтому с момента начала общения с девушкой, старайся создавать вокруг себя комфортную атмосферу, чтобы с тобой было комфортно и приятно рядом находиться, общаться и просто проводить время. За счет этого можно вытягивать многие соблазнения, в которых может идти завал по интересу и симпатии.

Я сейчас не буду описывать, как создавать комфорт вокруг себя и у девушек при общении с ними. Так как это тема отдельной статьи. Только скажу о том, что комфорт создается за счет всех деталей, за счет того, что на тебя приятно смотреть, за счет того, что ты приятно пахнешь, за счет того, как хорошо ты чувствуешь девушку и понимаешь, что ей нужно в каждый конкретный момент, за счет того, агрессивен ты в общении или дружелюбен, за счет того, в какие места ты ходишь с девушкой, за счет того, что ты говоришь. И много чего еще. И все эти детали возникают на протяжении всего соблазнения: от первого взгляда на тебя до того, как вы окажетесь в постели с этой девушкой.

Многие понимают комфорт как то, что девушке нужно во всем угождать и становиться тряпкой. Но это не так, это лишь говорит о том, что если ты так думаешь, то ты не понимаешь, что значит комфорт в соблазнении. Комфорт – это не делать все ради желаний девушек. Комфорт в соблазнении – это когда нахождение с тобой рядом, когда общение с тобой рядом — приятно и вы гармонируете друг с другом. И для этого не нужно потакать желаниям девушки, как будто ты ее раб.

Сейчас тебе важно понять, что такое комфорт в соблазнении и понять, что это чрезвычайно важный эмоциональный процесс для соблазнения.

Приведу несколько примеров достижения комфорта на разных деталях.

Например, комфорт на уровне места, вы пришли с девушкой на свидание, а это место девушке ну вообще никак не заходит, у нее начинает болеть голова, ее раздражает музыка. Ты с помощью места в данном случае создал дискомфорт. И на этом месте я могу сказать, что с большой долей вероятности – ты запорол свидание. И совсем другой пример, это ты пришел с девушкой туда, где она сразу же села на удобный диванчик, в уютное место, где играет негромко музыка, так что можно поудобнее усевшись, откинуться на спинку дивана, общаться с тобой на не напрягающие темы. Вот тут был создан необходимый для общения комфорт.

Также приведу пример, на уровне действий, ты прогуливаешься с девушкой, и начинаешь ее обнимать, но она начинает негативно на это реагировать, и ты этими действиями, особенно если настаиваешь, создаешь дискомфорт, который откинет тебя в соблазнении на много шагов назад. Теперь все то же самое, только перед тем, как начинать девушку обнимать, ты сначала идешь с ней ближе, потом еще ближе, практически касаясь ее, периодически немного сталкиваясь, затем берешь ее за руку. И она на это реагирует позитивно и хорошо, потому что в данной ситуации комфорт был на уровне этих действий, и если ты эти действия делаешь, ты комфорт усиливаешь, если же начинаешь лезть обниматься, когда комфортно держаться за руки, то комфорт идет в минус.

Надеюсь, ты более-менее понял, что такое комфорт, и его важность в соблазнении. Мы еще неоднократно будем к нему возвращаться в других наших статьях, так что ты еще сможешь хорошо понять, что и как делать, чтобы комфорт создавался.

ЭМОЦИИ КАК САМОЦЕЛЬ

ЭМОЦИИ КАК САМОЦЕЛЬ

Эмоции в значительной мере создают мотивацию для внешнего поведения. Они также могут быть приятными либо неприятными сами по себе вне зависимости от внешних обстоятельств. Мы можем чувствовать себя лучше или хуже независимо от того, есть ли у нас для этого внешняя причина. Поскольку эмоции являются самоцелью и самоценностью, мы часто пытаемся создавать у себя хорошие чувства и избегать плохих вне зависимости от внешних обстоятельств. Это отсутствие прямой связи наших эмоций с внешними обстоятельствами создает как новые возможности, так и ловушки для человеческого ума, которые не существуют для механического разума нашего крана-сортировщика.

Предположим, что кран-сортировщик только что создал с помощью компьютера новую стратегию для повышения производительности и уменьшения износа своих подшипников. Он проигрывает новый паттерн в своем смоделированном мире прошлого опыта и обнаруживает, что эта новая стратегия действительно гораздо более эффективна, так что программы его действия изменяются, чтобы отразить в себе эту новую стратегию. Но сам кран-сортировщик не чувствует по этому поводу ничего, ни гордости от этого достижения и от совершенства своего ума, ни удовлетворения от хорошо сделанной работы. Он возвращается к выполнению своего цикла проверки сигналов от датчиков и ждет поступления нового ящика. Когда следующий ящик появляется на транспортере, кран работает с ним, согласно новой стратегии. После прохождения достаточно большого времени, когда новый опыт Усвоен, новая стратегия получает оценку своей эффективности в реальном мире ящиков и транспортеров, после чего она либо сохраняется, либо изменяется, либо вообще отвергается. Все это происходит совершенно бесстрастно и объективно.

Но если бы вы были рабочим, который выполняет эту работу, вы бы обрадовались, придумав новый способ делать то же самое более эффективно. Фактически чувство того, что вы умны и компетентны, появилось бы с первыми догадками относительно возможного усовершенствования вашей работы, еще даже до того, как вы проверили, будет ли от этого толк в действительности. Обычно само ощущение догадки или открытия приводит к немедленному эмоциональному вознаграждению: всем нам нравится чувствовать себя умными. Даже если это открытие оказывается неверным и вы позднее в нем разочаровываетесь, у вас все равно остается это первоначальное приятное ощущение, которое оно вам принесло. В дальнейшем, если при попытках приложения вашего открытия на практике оказывается, что оно не работает, у вас может возникнуть гнев: почему, черт возьми, этот проклятый мир не хочет соответствовать моему замечательному открытию!

Читайте также:  Itu House от Maristela Faccioli Architecture в Сан-Паулу

Кран-сортировщик не испытывает ни удовольствия от своих открытий, ни разочарования или гнева, если эти открытия оказываются неэффективными. Если он работает лучше, чем раньше, то новая стратегия одобряется. Если нет, то нужно просто пересчитать все заново.

Вы можете употребить способность испытывать те или иные чувства во время работы для своей пользы. Поскольку вам нравится чувствовать себя умным, вы будете проводить больше времени в размышлениях о том, как можно было бы улучшить целый ряд вещей, даже если у вас и нет в этом прямой необходимости. Чувствовать себя умным – это уже само по себе вознаграждение. Но если вы умны, это может принести вам и внешние вознаграждения. Поскольку вам не нравится испытывать разочарование, то промахи вашего мышления могут побуждать вас стараться мыслить более разумно, чем обычно, и это увеличит ваши шансы на возможный внешний успех. Кнут и пряник приятных и неприятных ощущений всегда был мощным мотивирующим фактором.

Вызывание эмоций с помощью имитации

Мы считаем, что у животных эмоции почти всегда связаны исключительно с внешними событиями. Животное испытывает страх или гнев, когда оно находится в угрожающей ситуации, а удовольствие – когда происходит что-то приятное. В отличие от этого одна из величайших человеческих возможностей, так же как и одно из величайших проклятий, – это наша способность создавать имитации мира (и нашего собственного внутреннего состояния), состоящие из воображаемых проекций и идей, относящихся к реальности. Животные тоже в некоторой степени могут имитировать свой мир, но нет сомнения, что мы, люди, можем делать это в гораздо большей мере. Эти имитации вне зависимости от того, насколько точно они отражают мир, могут вызывать эмоции. Эмоции являются одной из форм энергии, источником силы. Что произойдет, если в ваш процесс имитации реальности добавить энергии, особенно если это неверная имитация?

Когда вы думаете о том, как лучше сделать свою работу, или имитируете это в уме, то положительные, вознаграждающие и подкрепляющие вас чувства, которые вы получаете от этого, могут быть не менее или даже более сильными, чем положительные чувства, вызванные действительной ситуацией, в которой вы находитесь. Когда вы беспокоитесь и думаете о чем-то, что может пойти не так, как надо, то страх, страдание, гнев или депрессия, возникающие в результате этого, будут не менее, или даже более сильными, чем те отрицательные чувства, которые вызываются действительными событиями. Ваши воображаемые образы могут иметь над вами не меньшую, а возможно, даже и большую власть, чем ваша реальность.

Если мы снова обратимся к вашей работе в роли крана-сортировщика, то та сила, которую эмоции могут добавить к вашей имитации мира, может вдохновлять вас на то, чтобы выполнять работу лучше, повышая ваше мастерство, или же эмоции могут разрушать ваше мастерство и вас самого.

Представьте, что вам пришла в голову хорошая идея о том, как улучшить вашу работу, но в этот момент ящик, появившийся на ленте транспортера, прервал вашу мысль. Компьютер крана-сортировщика при этом просто прекратил бы вычисления, выполнил бы свою задачу по сортировке и транспортировке ящика, а затем вернулся бы к своим вычислениям с того места, где он их прервал, во время следующего перерыва в поступлении ящиков. Вы же скорее всего утратите нить своих размышлений, и вам потом уже трудно будет вернуться назад. Вы можете даже рассердиться на ящик за то, что он прервал ход ваших мыслей в самый неподходящий момент. Может показаться совершенно нелогичным сердиться на неживой объект, такой, как обыкновенный ящик, но тем не менее мы поступаем так довольно часто. На самом деле, ваш гнев из-за того, что вашу мысль прервали, может быть настолько сильным, что вы можете работать «спустя рукава», захватывая ящик с чересчур большим усилием, которое может повредить его, или же позволяя ящикам скапливаться в кучу, прежде чем вы почувствуете желание их переносить.

Эмоции и удовлетворение в фантазиях

Предположим, что у вас возникла совершенно замечательная, на ваш взгляд, идея о том, как вам улучшить выполнение вашей работы. Характер вашей личности может быть таким, что вы захотите увлечься этой идеей и тем эмоциональным удовлетворением, которое с ней связано. Однако по причине бывших у вас в прошлом разочарований вашему характеру свойственна неуверенность, и вам бы не хотелось рисковать возникшим у вас чувством удовлетворения, пытаясь проверить свою идею на практике. Реальность своенравна и жестока: она может не соответствовать вашим прекрасным идеям, поэтому не лучше ли просто сохранять чувство удовлетворенности собой в собственном уме, в своей имитации мира. И действительно, один из описанных Гурджиевым основных типов ложной личности, который в более поздних учениях получил название «План Эго», проявляет склонность поступать именно так. Для него лучше постоянно пребывать в мечтаниях о том, как можно замечательно и гениально улучшить мир, чем пытаться иметь дело с самим этим реальным миром. И вы продолжаете работать по-старому, пусть даже и не самым эффективным образом, с улыбкой на лице и со знанием того, какой вы гениальный и замечательный.

Предположим, вы берете свою замечательную идею и пытаетесь воплотить ее в жизнь. Но, к сожалению, возникают сложности, которых вы не учли, и новая стратегия оказывается хуже, чем старая. Если механический кран-сортировщик попытался использовать новую стратегию и она оказалась неэффективной, то он просто возвращается к старому способу работы, до тех пор пока операциональное мышление его компьютера не предложит что-нибудь лучшее. Новый способ снова оценивается, после чего принимается либо отвергается исключительно на основе его действительной эффективности в реальном мире. Но в вашем случае вы можете рассердиться, что ваше открытие оказывается неэффективным. Вы начинаете полагать, что дело тут не в вас или вашей идее, а в том, что в мире что-то не так. Может быть и так, что ваше восприятие настолько искажено, что это не позволяет вам видеть неправильность вашей идеи. А поскольку вы эмоционально привязаны к этой идее, то вы считаете, что она, конечно же, не может быть плохой.

Программа имитации реальности, созданная для крана-сортировщика, имеет четкий критерий для того, чтобы принимать или отвергать ту или иную конкретную модель. Повышают или понижают стратегии, создаваемые в процессе имитации, его способность оптимальным образом достигать заданных целей и ценностей? Любая смоделированная стратегия, которая способствует достижению цели, считается «хорошей» и проходит проверку на практике без какого бы то ни было вмешательства эмоций.

В значительной мере наши человеческие планы следовало бы оценивать, как нам самим, так и другим людям, по этому же критерию. Учитывая наши ценности и цели, будут ли новые стратегии, создаваемые операциональным мышлением с помощью имитации мира, увеличивать или уменьшать оптимальность их достижения в реальности? Но модели к тому же могут вызывать эмоции, в зависимости от которых вы чувствуете себя хорошо или плохо, и это, в дополнение к адекватности ваших моделей (а порой и вопреки ей), решающим образом влияет на то, как вы себя ведете в ситуациях реального мира.

С добавлением фактора эмоций мы утрачиваем дальнейшую возможность понимания человеческих реакций на основе параллелей с нашим примером крана-сортировщика, поскольку появление эмоций означает наличие чего-то явно человеческого, чего нет у крана. Однако оказывается, что и наши эмоции могут быть полностью автоматизированы и действовать так же механически, как и любая машина, – об этом мы будем еще не раз говорить в этой книге. Мы способны быть эмоциональными машинами.

Мы едва коснулись темы эмоций, остановившись больше на их отрицательном, нежели на положительном аспекте, но мы еще вернемся к этой теме в некоторых последующих разделах, в особенности в четырнадцатой главе, где мы обсудим идею о том, что люди обладают «трехчастным мозгом», причем эмоции потенциально могут быть столь же разумными в своей сфере, как интеллект в своей. У нас есть возможность быть эмоционально компетентными, а может быть, даже эмоционально гениальными, и тогда свет и жизненная сила вернутся в нашу жизнь.

И тогда, перефразируя Водсворта, можно будет сказать:

Тот свет, который я когда-то видел,

Теперь я увижу снова.

И теперь мы его увидим со всеми возможностями и богатством чувств взрослого человека.

Что такое зона комфорта, зачем из нее выходить и как это сделать

Итак, сегодня я бы хотел поговорить на тему, что же такое зона комфорта, нужно ли из нее выходить и как можно ее покинуть. Данная тема не нова на просторах интернета, но именно эту статью я буду писать, основываясь на информации и ощущениях, полученных на курсах личностного роста, которые я недавно прошел.

Что такое «зона комфорта»

Давайте начнем сначала: если рассматривать нашу жизнь со стороны, то, как правило, она вся состоит из определенных действий, которые мы совершаем ежедневно (завтрак, работа с 9 до 18, поездка на работу и с нее по стандартному маршруту, вечернее времяпровождение и т. д.). Ко всему этому большинство людей привыкает, а потому считает, что это удобно и так должно быть всегда.

Все вышеперечисленное – это и есть наша зона комфорта, где мы спокойны, где диван стоит перед телевизором так, как мы хотим и как мы привыкли. Все это прекрасно, но Вы же не можете отрицать, что периодически хотите перемен, только зачастую боитесь признаться себе в этом?

Однако перемены эти не заключаются в покупке новых джинс или замены кухонного гарнитура, поверьте – это нечто большее, и вот об этом «большем» мы и поговорим

Для чего и как выйти из своей зоны комфорта

Если начать копаться в данном термине, то зона комфорта – это некое личное пространство, в котором мы чувствуем себя уютно, комфортно и безопасно. Там всегда тихо в определенном смысле, ничего не меняется, все идет по давно установленному порядку…

Пример – дом, где мы живем: замечали, что приходя домой, вы внутренне успокаиваетесь? Это наша с вами нервная система пытается избавиться от всех внешних раздражающих факторов. Таким образом, мы привыкаем к этому островку спокойствия, и нам не хочется ничего менять. Даже если нам на самом деле не все нравится.

Читайте также:  Элитные апартаменты на дереве в Швеции

Или другой пример – Вы в поиске нового места работы и ходите на собеседования. Если уровень зарплаты схож с тем, который был у Вас до этого, на собеседовании Вы чувствуете себя «в своей тарелке» и спокойно отвечаете на вопросы. Но если Вы попадаете на собеседование в крупную компанию, где предлагаемая зарплата в 1,5-2 раза выше, откуда-то появляется волнение и неуверенность.

Что мешает нам выйти из зоны комфорта

А происходит это потому, что ваш мозг не уверен, что вы это потяните. Все дело в подсознании, которое переживает за Вашу безопасность и всячески пытается поместить Вас обратно в зону комфорта.

Давайте прибавим сюда еще различные неурядицы личного характера — вот и готов шаблон, что лучше оставить все как есть и новое лучшее – враг хорошего.

Поймите одно: зона комфорта – это замечательное место, но, не выходя из нее, Вы ни-ко-гда ни-че-го не добьетесь!

Если же после прочитанного выше Вы остались при мнении, что не имеет смысла выходить из этой зоны, то не тратьте свое время на то, чтобы дочитать эту статью.

Тех же, кто действительно хочет поменять свою жизнь к лучшему, я призываю: из зоны комфорта можно и нужно выходить! Без этого наша жизнь превращается в рутину, мы сами перестаем развиваться, а зачастую просто деградируем. Причем это затрагивает все аспекты нашей с вами жизни: работу, личную жизнь и отдых, общение с друзьями и т. д.

Безусловно, никто не призывает Вас сию же минуту бросить работу, дом, взять всю свою семью и, не выслушивая никаких возражений, уехать, скажем, жить в Индию. На практике ведь достаточно мало людей, которые психологически готовы к резкому выходу из зоны комфорта (к слову сказать, я тоже не попадаю в это меньшинство). Поэтому одним из важных моментов является не полная смена этой зоны, а ее расширение: ведь у нас же с вами нет самоцели тотально дестабилизировать нашу жизнь, наоборот – мы пытаемся плавно вводить в жизнь перемены, которые помогут нам вырасти в личностном плане.

Еще один момент – это возраст: когда Вы молоды, гораздо легче решиться изменить свою жизнь. Безусловно, чем раньше человек пытается что-то сделать, чтобы поменять свою жизнь к лучшему, тем больше у него шансов это сделать. Недаром же революции и перевороты всегда в большинстве состоят из молодых людей — идеалистов-энтузиастов.

Хотя в моей жизни недавно появилось исключение из правил: у моего хорошего друга бабушка, которой 90 (!) лет, уехала на постоянное место жительства к сыну в США! Конечно, многие скажут сейчас – у нее же там сын, он о ней позаботится.

Ребят, о чем вы вообще? Вдумайтесь – человеку 90 лет и она не просто покидает свою зону комфорта, она уезжает в другой мир! Это приблизительно, как мы с вами сейчас окажемся в фильме «5-й элемент» с Брюсом Виллисом и Милой Йовович в главных ролях (я думаю, многие этот фильм смотрели).

И давайте уж совсем откровенно – кто из вас готов даже в вашем возрасте продать имущество (квартиру и дачу) и уехать жить в другую страну? Думаю, ой как немногие…

Я слежу за судьбой этой женщины, она ходит на курсы английского языка и (внимание!) познает просторы интернета! Вот это – идеальный пример, как человек вышел из зоны комфорта!

Как выйти из зоны комфорта, чтобы это не показалась крахом всей Вашей жизни

Тут, безусловно, подходить нужно с головой. Ведь выйти из зоны комфорта – это непростая задача не только для личности с комплексами, но и для человека, который настроен позитивно по жизни, хотя, конечно, для человека, который готов развиваться и не стоит на месте, стресса как такового не случится. У него просто не появится мысль о том, что этот выход может привести к негативу. Тут уместно процитировать Ницше: «Если у человека в жизни присутствует понятие «зачем», он, безусловно, сделает все возможное, чтобы суметь преодолеть любое «как».

В данной ситуации я проведу параллель с инвестированием в интернете: я ничуть не призываю Вас после прочтения этой статьи пойти «ва-банк» и инвестировать средства не обдуманно, на авось. Это точно приведет вас к неудаче, и Вы просто разочаруетесь в пассивном доходе.

Однако если у Вас есть цель, ради которой Вы готовы изменить свою жизнь, Вы приложите максимум усилий, чтобы достичь цели, несмотря на дискомфорт. Просто изначально необходимо четко понимать, в чем заключается задача выхода из зоны комфорта и насколько сильно требуется подвинуть текущие цели, то есть расставить приоритеты (смотрите, тут много сходства с инвестициями онлайн: ведь если у Вас есть задача увеличить капитал, вы непременно найдете возможность, как приумножить деньги).

Поэтому и покидание зоны комфорта в обязательном порядке должно быть обдуманным. Необходимо изначально понимать, в каком направлении нужно двигаться, чтобы риск в итоге не привел к фиаско (как избежать этого, читайте в статье « диверсификация инвестиций »). То есть еще раз: риск должен быть так или иначе подстрахован.

Нужно опять же понимать, что не все зоны риска необходимы, так как далеко не всегда тот, кто рискует, обязательно пьет шампанское. Для того чтобы получить положительный результат, необходимо устанавливать для начала более достижимые цели, то есть начинать с малого – от локального к глобальному.

Расширение зоны комфорта – это задача номер один, если Вы хотите развиться в полной мере!

Тут надо сказать несколько слов о психологии самого человека: Вы замечали, что большинство детей весьма любознательны и у них отсутствует страх перед чем-то новым, чего они еще не знают? Просто обратите внимание, с каким упорством они пытаются это новое для себя открыть – я лично как уже сформировавшаяся личность им завидую, ведь даже мотивация не нужна!

А теперь давайте посмотрим на нас, взрослых: при практически любом нововведении, которое угрожает нашей зоне комфорта, мы пытаемся закрыться, спрятать голову в песок и в итоге это мешает нам развиваться. А теперь вопрос – что в итоге с этим можно сделать?

Ну, для начала нужно начать воспринимать перемены как что-то естественное, перестать слушать скептиков, которые ничего не добились в этой жизни, и научиться преодолевать свои сомнения.

Не нужно забывать и о том, что окружающий мир не заканчивается диваном и просмотром футбола за пивом (хотя и это, несомненно, иногда должно присутствовать) и поэтому необходимо познавать его постоянно, но что мешает нам с вами это делать? Правильно – наша же зона комфорта.

И не обязательно тут же бежать поступать в МГУ, а можно просто оглядеться по сторонам — и Вы с большей степенью вероятности обнаружите, что есть много людей, которые мыслят по-другому, у которых есть другие интересы в этой жизни и, возможно, они совпадают с Вашими, нужно только с ними пообщаться и присмотреться!

Ведь все начинается с малого и это ни для кого не секрет. Так может, имеет смысл начинать расширять свою зону комфорта прямо сегодня? Например, записаться в секцию бокса или школу танцев, начать отжиматься по 30 раз каждое утро, совершать утреннюю прогулку до метро или даже до работы – в общем, делать не те стандартные вещи, которые Вы привыкли делать ежедневно?

Лично я так и вышел из зоны комфорта, когда решил, что обязательно освою инвестиции в интернете, соберу свой инвестиционный портфель и приду к тому, чтобы получать стабильный пассивный доход!

Просто начните делать те вещи, которые Вы давно хотели сделать, но откладывали их «на потом» и поверьте, главное – только начать: как я недавно узнал, привычка вырабатывается за 21 день, дальше себя заставлять уже не потребуется!

Ставьте перед собой выполнимые задачи и добивайтесь их выполнения — это действительно приносит удовольствие и моральное удовлетворение, а также является мотивацией к покорению новых вершин, достижению более глобальных целей.

Поверьте, как только Вы начнете менять свои привычки, у вас тут же изменится и зона комфорта, появятся сами собой мысли, что еще можно поменять в своей жизни к лучшему. Так всегда происходит – это уже проверено многими! Просто живите выполнением целей, составляйте план, освойте науку тайм-менеджмента – и уже очень скоро Вы научитесь ценить свое время и люди, которые тратят его понапрасну, будут вызывать у вас здоровый сарказм.

Не давайте страху взять над собой верх, нужно приложить усилия, чтобы научиться с ним бороться и преодолевать его. Знаете, какое задание мне дали на базовом курсе личностного роста? Познакомиться и взять телефоны у 10 девушек на улице за отведенное время (забегая вперед, скажу – взял 7 из 10 ). Таким образом, я заставил себя выйти из зоны комфорта, и мне это удалось! Поставьте себе цель – ту, которая у вас вызывает дискомфорт, но манит – и идите к ней! А дальше все будет гораздо проще, и страх выйти лишний раз из зоны комфорта исчезнет сам собой!

Вывод

Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно стараться шагать в ногу со временем, менять себя и, самое главное, ставить для себя выполнимые цели. После того, как Вы научитесь это делать, все страхи и сомнения отпадут сами собой.

Вышел ли я из зоны комфорта? Если честно, то еще не полностью, мне все еще нужно в нее возвращаться, но с каждым днем я делаю это реже и реже и я верю, что скоро наступит момент, когда я буду от нее полностью независим!

Начинайте пробовать жить здесь и сейчас (это относится как к инвестициям онлайн, так и ко всем жизненным интересам в целом) и тогда Вы никогда не будете жалеть о том, что могли, но так и не решились реализовать…

Если тема зоны комфорта и выхода из нее была Вам полезна и интересна — поделитесь ею в социальных сетях, пусть Ваши друзья и знакомые тоже узнают что-то полезное для их развития и движения вперед!

Мои контакты вы можете найти по ссылке тут>>>

Следите за новостями и не забывайте подписываться на мои группы и чаты, а также делиться информацией с друзьями:

Статья очень хорошая. Я считаю что людям надо по чаще выходить со своей зоны комфорта, надо направлять свои деньги в что-то хорошее, чтоб потом было офигенно жить..
Надо менять себя, менять свою жизнь.. Не в коем случаи не надо оставаться на одном месте.. Надо продвигаться в ногу со временем.. Удачи всем .

Читайте также:  Дом Джека от Сергея Махно на Украине

С зоны комфорта выходить нужно чаще,жизнь приобретает иной смысл.Появляется возможность найти себя.Благодаря таким авторам многие и познают себя.Спасибо Андрей за статью,весьма полезно!

Выходя из зоны комфорта вы быстрее найдете себя,достигните больше успехов.Статья отлично написана и самый удачный пример,развитие Андрея в инвестициях! Спасибо Андрей за полезную статью!

Андрей,очень полезная статья! Для всех!Много интересных фактов описал.Спасибо!

Андрей, спасибо. Очень интересная, содержательная и поучительная статья.

Сергей Прядкин: “Сокращение до 14 клубов – не самоцель, а механизм оздоровления”

– Сокращение премьер-лиги – это не цель, а механизм. Целью является повышение общего уровня лиги – финансового, материального и инфраструктурного, – заявил Прядкин “СЭ”. – Возможно, предстоит переходный период, когда надо будет сократиться, к примеру до 14 команд, чтобы окрепнуть. А потом вернуться к предыдущему формату. В целом я за то, чтобы команд было больше, но они должны быть здоровыми.

– Какова главная цель?

– Стабильность клубов и в целом лиги. Клубы должны соответствовать критериям, в первую очередь финансовым. Спасибо большое властям регионов за поддержку, но лига выступает за то, чтобы бюджеты клубов чем-либо подкреплялись – возможно, банковскими гарантиями, выделенным кредитом. Чтобы была развита инфраструктура. Не хочу кого-либо называть и критиковать, но я посмотрел отклики на свои слова. Ведущие клубы не говорят, но есть те, кто критикует, а домашние матчи проводит на полях соперника. Это разве нормально? Речь не идет о том, чтобы завтра все взять и сократить.

– О чем же идет речь?

– Об элементе воздействия. Клубы должны соответствовать строгим критериям. И в этом плане лиге, возможно, лучше ужаться, чтобы играли самые сильные, в том числе в организационном плане.

– Надолго ужаться?

– Никто не планирует рубить. Все руководители клубов за то, чтобы играть чаще, но лига должна соответствовать строгим параметрам. В том числе и параметрам правовой формы. Но главное – финансирование. Мы все устали от того, что клубы играют не на своих аренах, потому что не смогли подготовить поле. Ездить за тысячу километров, чтобы сыграть домашний матч, – это неправильно.

– Получается, вы объявили о возможном сокращении лиги, чтобы предупредить тех, у кого проблемы, и дать время на их решение?

– Да. Мы смотрим на ФНЛ. Выходит в премьер-лигу, скорее всего, футбольный клуб “Тосно”. Где команда будет играть, соответствует ли арена требованиям РФПЛ? Есть ли академия? Есть разные механизмы убеждения. Но словесное убеждение отходит на второй план.

– То есть, если клуб не будет соответствовать определенным критериям, в лигу его не примут?

– Как вариант – да. Если 16 клубов соответствуют нашим требованиям, добро пожаловать! В том числе соответствуют и по правовой форме, где часть акций принадлежит частному владельцу, часть государству.

– А если “Тосно” не будет соответствовать, его исключат?

– Я не принимаю в одиночку такого решения. Есть общее собрание, есть конференция, которая состоится 8 апреля.

– К таким жестким мерам побудила история “Томи” этого сезона?

– Не только “Томи”. Мы плавно ужесточаем требования, ответственность. Разобрались с полями, с академиями. Надо выходить на другой уровень.

– Аргументация понятна. Но все равно получается – у Кипра 14 клубов в высшей лиге и у огромной России столько же.

– Я не сторонник рубить сплеча, сокращать ради сокращения. Наоборот, являюсь сторонником того, чтобы клубов было больше, но они не должны быть мыльными пузырями.

– Допускаете, что в следующем сезоне состав участников сократится до 14 клубов?

– Нет. Это должно быть коллегиальное решение лиги. Кроме того, его надо принимать перед стартом чемпионата.

– Кто из клубов выступил инициатором идеи сокращения лиги?

– Это обсуждалось. Не стану говорить кем. Но есть вопросы у тех, кто ищет партнеров, спонсоров, меняет правовую форму и развивается, делает лигу зрелищнее, строит арены, занимается академией, к тем, кто из года в год имеет проблемы и не стремится к развитию.

– В стране вот-вот появится довольно много стадионов, а некоторые клубы из этих городов либо стоят на вылет в ФНЛ, либо играют во второй лиге. Как с ними быть?

– Наличие стадиона – не гарантия финансового оздоровления. Это лишь один из параметров соответствия требованиям РФПЛ.

– Вчера состоялся конгресс УЕФА, на котором вы присутствовали. Какие решения приняты?

– Довольно много организационных моментов. У большого числа членов исполкома УЕФА завершился срок полномочий, 8 мест освободилось, на них претендовали 12 человек, выборы прошли в один тур. Заслушали отчеты за 2016 год, приняли бюджет организации. Внесли изменения в устав – президент УЕФА может занимать свой пост максимум 12 лет, то есть три срока по 4 года.

Что такое телесный комфорт?

Сотрудник Центра, психолог Ксения Басырова, чтобы описать телесный комфорт и его противоположность, поставила эксперимент на себе. К каким выводам подтолкнула автора избыточная тренировка?

«Комфорт в теле — это как?» — задали мне странный вопрос в редакторском отделе. Я задумалась. А когда мне нужно подумать, я отправляюсь на пробежку. Но перед этим еще интересуюсь мнением домашних.

«Вы, психологи, вечно усложняете! Комфорт — это когда ничего не болит!» — ответили мне.

Этот вариант меня не устроил. Комфорт — не только отсутствие боли, как и дискомфорт — не только боль. Голод, возбуждение, эмоции, etc. — мы живем в теле, поэтому все наши неудовлетворенные потребности переживаются как телесный дискомфорт.

Так что же такое телесный комфорт? Он вообще достижим?

Я не знаю другого способа рассказать про тело, кроме как самой пережить некий телесный опыт. Это и определило формат моего нехитрого эксперимента: я решила добавить два километра к своей обычной беговой дистанции. И побежала, внимательно прислушиваясь к реакциям тела.

Тело включалось неохотно. Завтрак был неподходящим — сейчас я это явственно ощутила. К тому же, я плохо размялась, и ленивые мышцы не торопились приходить в тонус.

Первый километр я бежала под горой, в тени. На открытых участках тела мне было прохладно, а под ветровкой я стремительно нагревалась. Но мое дыхание было ровным, и я испытывала удовольствие от того, как хорошо справляется сердце, как чутко я выбрала темп.

Мышцы становились все послушней. Трекер ободряюще отмечал мои успехи каждый километр. Я обнаружила, что одной лишь заменой куртки на более легкую я заметно улучшила свой темп.

«Становлюсь ли я лучше?»

Когда я пробежала свою обычную дистанцию и не остановилась, ощущения достаточно быстро стали меняться. Усталость нарастала, пришла жажда, пробежка определенно переставала быть томной.

Я стала бежать более порывисто. Удовольствие от движения сменялось сомнительным удовольствием от похвалы моего робо-тренера из кармана куртки. Еще через километр я поняла, что моему телу много, хотя я могу пробежать еще. Дыхание стало сбиваться, правое колено заныло.

А я думала о комфорте.

Том самом, который презирается теми, кто живет идеей «нужно каждый день становиться лучше себя вчерашнего».

Становлюсь ли я сейчас лучше от того, что не останавливаюсь?

И в чем заключается это «лучше»? Становлюсь ли я здоровее? Вряд ли. Мое тело недвусмысленно сообщало мне об этом: пульс был высоким, колено побаливало, мысли путались. Ради здоровья мне хватило бы и половины дистанции.

«Окей, но ведь спорт — это для красоты! Если не выжимать из себя все соки, красивого тела не видать!».

Давайте оставим за скобками весьма дискуссионную идею однозначности красоты и будем практичны: избыточные тренировки долго выносить невозможно! В то же время комфортные тренировки остаются с нами на годы, а значит, в долгосрочной перспективе у меня больше шансов хорошо выглядеть, тренируясь умеренно и в удовольствие.

К слову сказать, когда я была подростком, я бегала по четырнадцать километров в день — семь утром и семь вечером. Я испытывала тревогу и злость, если что-то вмешивалось в мои планы. Однажды я бегала даже с высокой температурой — и узнала об этом, лишь вернувшись домой. Мне было четырнадцать. Тем не менее, мое увлечение бегом было социально одобряемым. Окружающие громко восхищались моей «силой воли». Тогда это было для меня очень важным.

Одобрительное подбадривание робо-тренера в кармане сейчас напоминало те голоса…

Результаты «преодоления себя»

Наконец, пробежка закончилась. Я чувствовала усталость и разбитость вместо обычного прилива сил. Я тяжело дышала. Немного кружилась голова. Очень хотелось пить. Не хотелось делать растяжку, бродить вокруг озера — а ведь это едва ли не любимая часть моего спортивного досуга.

Я купила сок. Он оказался shugar free, и мне пришлось высыпать в него два пакетика сахара, чтобы получить то, о чем просило тело — глюкозу.

Я сидела на солнышке, восстанавливая дыхание. Сахар делал свое дело — я оживала. Это было очень приятное чувство — дать себе ровно то, в чем я нуждаюсь. Это было как взять на руки встревоженного младенца, без слов понимая, хочет он сейчас есть, пить или нуждается в тепле любящего взрослого.

Телесный комфорт постепенно возвращался, но все равно это было не то приятное состояние, ради которого я обычно бегаю.

Усталость сопровождала меня до вечера.

Да, я могла похвалить себя, что пробежала значительно больше обычного. Но это было не важно. Важно было, что мне не хватало энергии на статью, на игру с дочкой, на встречу с подругой.

Я вспоминала ситуации, когда надевала слишком узкое платье на вечеринку, чтобы выглядеть сногсшибательно — и весь вечер беспокоилась о том, как выглядит мой живот (который начинал болеть от напряжения) вместо того, чтобы получать удовольствие от происходящего. Или, кстати, заметить, что не происходит ничего стоящего — и уйти.

Итак, я должна признать, что телесный комфорт — это и правда просто, как пирог:

Это когда я занимаюсь спортом, почувствовав потребность в движении.

Когда останавливаю тренировку, почувствовав боль.

Когда одежда мне впору, и мне в ней удобно.

Когда я даю себе отдых, если устала.

Когда сплю достаточно.

Телесный комфорт — это когда в моем желудке тепло и приятно, потому что я выбрала ту еду, которую действительно хотела, в тот момент, когда была голодна; съела столько, сколько было нужно, и остановилась в тот момент, когда почувствовала насыщение.

Прислушиваться к себе не очень сложно — сигналы тела достаточно громкие и часто однозначны. Это просто навык. Его можно тренировать. Или, напротив, игнорировать эти сигналы.

А что выберете вы?

Эта статья интерактивная. Если она вызвала у Вас отклик, желание задать вопросы или возразить — пишите комментарии здесь и под анонсами в наших соцсетях! Обсудим разные точки зрения в прямом эфире «Как научиться чувствовать тело?» с Маргаритой Шановой 25 января 2018 года!

Ссылка на основную публикацию